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Charls Chou (OWNER DESIGN)
台中
ID 343148
111 位追隨者
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Charls Chou (OWNER DESIGN)
1.0 km
|
00:06:07
|
06:03/km
日期:
2018-12-24 06:45
-
地點:
永春東二路
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
147
-
卡路里:
51 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
18°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(2)
Pace: 06'03" / 06'40" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
06'03"
1000 / 1000
2
00'03"
(06'07")
05'14"
11 / 1011
緩和跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
240.61 km
母子鱷魚 丫拖跟上來白色 累積 :
172.7 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Clover
,
Peter Chang
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
황속치
早安
你錯了
是3點多起床
4點跑步😂😂……
2018-12-24 07:03 ·
1
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文匠
早安!平安喜樂
運動愉快,健康快樂跑
2018-12-24 07:21 ·
1
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林全宏
早安哦
2018-12-24 10:25 ·
林全宏
早安,這場距離42.6比較長,後面10公里比較熱,我後面也是慢慢跑,紅綠燈太多管制,跑跑停停很難跑
2018-12-24 11:37 ·
1
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LuLu Chiu
Turbo也有特價嗎?真的要剁手了@@
我發現Turbo跑山很讚!腳比較不會疲累~
2018-12-24 12:54 ·
1
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林全宏
哈哈,我看這週跑北港馬空氣一樣很差呢
2018-12-24 17:44 ·
1
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林全宏
南投我好像還沒跑馬過,有機會也想去看看,風景應該不錯,祝你高速完賽,加油
2018-12-24 17:53 ·
1
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林全宏
你說100k,集集大山吧,哈哈,我還沒要跑啊,等百馬最快後年才有機會
2018-12-24 17:59 ·
1
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林全宏
哈哈,沒啊,50公里啊,湊馬數啊
2018-12-24 18:30 ·
1
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咖啡茵
哈哈⋯平安夜又是在酒聚當中快樂度過啊!哈哈~難怪我一聽到蜂蜜檸檬唱⋯人生短短幾個秋啊~不醉不罷休⋯第一個就是想到你啦!😂😂😂
Charls 聖誕快樂喔!🎄✨
2018-12-25 00:29 ·
1
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林全宏
早安,聖誕節快樂,哈哈,百馬最快也要後年下半年才能達標
2018-12-25 10:49 ·
1
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林全宏
哈哈,正常啊,跑馬每個人,家人都反對,要協調一下啊
2018-12-25 11:24 ·
1
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楊福仁
大哥人緣好,一早就被約走了,好友聚在一起小酌聊天,是生活上的一大樂事。
2018-12-25 19:54 ·
1
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楊福仁
我是接觸馬拉松後就很少酒聚了。
2018-12-25 19:56 ·
1
個人推
林全宏
晚安,聖誕用餐愉快
2018-12-25 20:58 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
1.0
05'45"
00:06'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
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17.8 km/h
王聖欣
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8.8 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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3.7 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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1.2 km
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00:08:48
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07:33/km
林淦鈿(淦哥)
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05:53/km
Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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台中阿森
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randallkwo
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randallkwo
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Inna Chang
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