Nan-hung Tsai 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nan-hung Tsai 新北市
ID 321191

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:48:24 | 09:08/km | 第9半馬

2018 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-05
成績	03:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42"

01:14'57"

10 km

(01:14'57")

00:39'15" (+03'33")

15 km

(01:59'08")

00:44'11" (+08'29")

01:37'33" (+22'36")

20 km

(02:52'30")

00:53'22" (+17'40")

25 km

(03:43'05")

00:50'35" (+14'53")

00:00'00"

Finish

(03:48:24)

日期: 2018-08-05 05:30 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

賽後評分: 太熱
給 3 星

8月累積里程 : 42.95 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'30"	00:13'41"
3	06'34"	00:20'15"
4	08'02"	00:28'17"
5	07'25"	00:35'42"
6	07'52"	00:43'34"
7	08'05"	00:51'39"
8	08'05"	00:59'44"
9	08'21"	01:08'05"
10	06'52"	01:14'57"
11	09'16"	01:24'13"
12	07'20"	01:31'33"
13	08'49"	01:40'22"
14	08'05"	01:48'27"
15	10'41"	01:59'08"
16	09'57"	02:09'05"
17	11'16"	02:20'21"
18	10'20"	02:30'41"
19	10'35"	02:41'16"
20	11'14"	02:52'30"
21	10'31"	03:03'01"
22	09'40"	03:12'41"
23	10'12"	03:22'53"
24	11'02"	03:33'55"
25	09'10"	03:43'05"
25.8	06'38"	03:48'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km