11.0 km | 01:09:16 | 06:16/km日期: 2018-12-16 05:15 - 總爬升: 482 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 12488 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'01" / 06'19" / 05'37" / 06'09" / 06'10" / 06'30" / 06'01" / 06'06" / 06'04" / 05'58" / 06'09" / 44'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'08") | 5000 / 5000 | 179 / 87 |
2 | | 06'12" | 5001 / 10002 | 181 / 88 |
3 | | 06'17" (+00'05") | 1024 / 11027 | 182 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.73 km MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'19" | 00:13'20" |
3 | 05'37" | 00:18'57" |
4 | 06'09" | 00:25'06" |
5 | 06'10" | 00:31'16" |
6 | 06'30" | 00:37'46" |
7 | 06'01" | 00:43'47" |
8 | 06'06" | 00:49'53" |
9 | 06'04" | 00:55'57" |
10 | 05'58" | 01:01'55" |
11 | 06'09" | 01:08'04" |
11.0 | 43'47" | 01:09'16" |