sam 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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1.6 km | 00:06:21 | 04:05/km

日期: 2018-12-16 08:10 - 平均心率: 177 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'09" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

02'13"

(06'21")

04'00"

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, 鐵腿J弟和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
1.6	03'59"	00:06'22"

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