洪崎峰 2018/12/16 訓練日誌

洪崎峰基隆
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洪崎峰

10.3 km | 01:58:41 | 11:30/km

日期: 2018-12-16 06:56 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'28" / 07'19" / 06'56" / 10'58" / 07'40" / 12'50" / 14'22" / 10'36" / 10'39" / 11'23" / 46'49" /

基本訓練

12月累積里程 : 10.31 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	07'19"	00:18'47"
3	06'56"	00:25'43"
4	10'58"	00:36'41"
5	07'40"	00:44'21"
6	12'50"	00:57'11"
7	14'22"	01:11'33"
8	10'36"	01:22'09"
9	10'39"	01:32'48"
10	11'23"	01:44'11"
10.3	46'31"	01:58'42"

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