尤家添 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

尤家添台南
ID 337289

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0.3 km | 00:03:15 | 6.2 km/h

日期: 2018-12-16 07:13 - 平均心率: 131 - 踏頻: 2243 - 卡路里: 31 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'39"	00:03'16"

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