5.2 km | 00:19:36 | 03:47/km日期: 2018-12-12 19:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'43" / 03'50" / 03'47" / 03'49" / 03'46" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" | 410 / 410 |
2 | | 03'46" (+00'09") | 406 / 817 |
3 | | 03'47" (+00'10") | 415 / 1232 |
4 | | 03'49" (+00'12") | 411 / 1643 |
5 | | 03'49" (+00'12") | 413 / 2057 |
6 | | 03'47" (+00'10") | 416 / 2474 |
7 | | 03'46" (+00'09") | 410 / 2885 |
8 | | 03'48" (+00'11") | 415 / 3301 |
9 | | 03'47" (+00'10") | 422 / 3723 |
10 | | 03'49" (+00'12") | 406 / 4129 |
11 | | 03'46" (+00'09") | 421 / 4550 |
12 | | 03'47" (+00'10") | 414 / 4965 |
13 | | 03'48" (+00'11") | 213 / 5178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 254.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'50" | 00:07'33" |
3 | 03'47" | 00:11'20" |
4 | 03'49" | 00:15'09" |
5 | 03'46" | 00:18'55" |
5.2 | 03'55" | 00:19'37" |