小華 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

小華基隆
ID 318405

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10.7 km | 01:16:49 | 07:12/km

日期: 2018-12-09 06:28 - 卡路里: 594 Cal

Pace: 07'15" / 07'05" / 07'28" / 07'10" / 07'09" / 07'09" / 07'09" / 07'08" / 07'10" / 07'01" / 07'41" /

基本訓練

12月累積里程 : 14.15 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'05"	00:14'20"
3	07'28"	00:21'48"
4	07'10"	00:28'58"
5	07'09"	00:36'07"
6	07'09"	00:43'16"
7	07'09"	00:50'25"
8	07'08"	00:57'33"
9	07'10"	01:04'43"
10	07'01"	01:11'44"
10.7	07'40"	01:16'44"

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