3.6 km | 00:31:19 | 08:40/km日期: 2018-12-01 06:01 - 地點: 那霸市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'50" / 08'55" / 08'45" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'50" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'54" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" | 607 / 3607 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.06 km 
Brooks Ghost 10 累積 :
579.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 08'55" | 00:17'45" |
| 3 | 08'45" | 00:26'30" |
| 3.6 | 07'55" | 00:31'19" |
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