3.4 km | 00:39:54 | 11:40/km日期: 2018-12-01 06:15 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 不佳(64)
Pace: 12'00" / 10'11" / 12'52" / 11'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'13" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'51" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'05" (+00'54") | 418 / 3418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'00" | 00:12'00" |
2 | 10'11" | 00:22'11" |
3 | 12'52" | 00:35'03" |
3.4 | 11'06" | 00:39'42" |