5.3 km | 00:21:31 | 04:03/km日期: 2018-11-30 17:38 - 地點: 花壇鄉 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 155 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 04'09" / 04'06" / 04'01" / 04'00" / 04'02" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'58" | 306 / 5306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.92 km Mizuno. WAVE. RIDER. 20 J1GC170407 累積 :
390.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'06" | 00:08'15" |
3 | 04'01" | 00:12'16" |
4 | 04'00" | 00:16'16" |
5 | 04'02" | 00:20'18" |
5.3 | 03'58" | 00:21'31" |