6.4 km | 00:45:43 | 07:05/km日期: 2018-11-29 18:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 7806 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'43" / 06'58" / 07'08" / 07'10" / 06'28" / 06'55" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+00'16") | 1004 / 1004 | 170 / 83 |
2 | | 07'03" (+00'17") | 1005 / 2009 | 168 / 84 |
3 | | 07'05" (+00'19") | 1006 / 3016 | 170 / 82 |
4 | | 07'07" (+00'21") | 1005 / 4021 | 170 / 82 |
5 | | 07'20" (+00'34") | 1006 / 5027 | 171 / 79 |
6 | | 06'46" | 1001 / 6028 | 173 / 85 |
7 | | 07'03" (+00'17") | 436 / 6465 | 171 / 82 |
心有餘而力不足,每天從林口騎回板橋,只有一個字“累”,到運動場再熱身已經快6:30了,越跑越沒力啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.05 km adidas B22865 累積 :
1419.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'58" | 00:13'41" |
3 | 07'08" | 00:20'49" |
4 | 07'10" | 00:27'59" |
5 | 06'28" | 00:34'27" |
6 | 06'55" | 00:41'22" |
6.4 | 09'57" | 00:45'43" |