| 恭喜完成了初半馬 22.0 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬官方成績 | 日期 | 2012-12-02 | 成績 | -- : -- | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:36'21" | 01:14'39" | | 00:38'18" (+01'57") | | 00:39'32" (+03'11") | 01:19'26" (+04'47") | | 00:39'54" (+03'33") | |
日期: 2012-12-02 07:13 - 地點: 旗津 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 08'04" (+01'21") | 1009 / 1009 | 2 | | 06'48" (+00'05") | 1003 / 2012 | 3 | | 06'45" (+00'02") | 1002 / 3015 | 4 | | 07'57" (+01'14") | 1009 / 4025 | 5 | | 06'43" | 1005 / 5030 |
6 | | 07'01" (+00'18") | 1002 / 6033 | 7 | | 07'16" (+00'33") | 1010 / 7044 | 8 | | 07'13" (+00'30") | 1003 / 8048 | 9 | | 09'29" (+02'46") | 1002 / 9050 | 10 | | 07'14" (+00'31") | 1011 / 10062 | 11 | | 07'08" (+00'25") | 1002 / 11064 | 12 | | 07'17" (+00'34") | 1003 / 12068 | 13 | | 07'48" (+01'05") | 1004 / 13073 | 14 | | 08'46" (+02'03") | 1005 / 14078 | 15 | | 08'31" (+01'48") | 1010 / 15088 | 16 | | 08'15" (+01'32") | 1007 / 16096 | 17 | | 07'50" (+01'07") | 1002 / 17098 | 18 | | 08'02" (+01'19") | 1011 / 18110 | 19 | | 07'34" (+00'51") | 1004 / 19115 | 20 | | 08'12" (+01'29") | 1016 / 20132 | 21 | | 12'53" (+06'10") | 1004 / 21137 | 22 | | 08'09" (+01'26") | 441 / 21578 |
高雄卓志峰 5點半就到了, 等到天亮 高雄卓志峰 傳說中的鳴槍起跑舞台, 可以恢復HP至全滿(...電動打太多) 高雄卓志峰 月亮還沒休息 高雄卓志峰 主持人是Kiss Radio的梅格, 可惜沒拍到他, 他主持節目還蠻搞笑的 高雄卓志峰 雖然很久沒來旗津了, 但這段是我第一次來 高雄卓志峰 要進第一信物站, 前面是小階梯, 所以塞車了 高雄卓志峰 這一段沒太陽加有涼風最舒服 高雄卓志峰 這艘船好長 高雄卓志峰 這個水站不止有運動飲料, 還有水, 香焦, 檸檬片, 可惜滿地都是垃圾 高雄卓志峰 燈塔上坡路段, 雖然用走的上去, 但也是氣喘如牛, 好陡 高雄卓志峰 與前一張不同角度, 這裡大概是上坡路段的一半 高雄卓志峰 傳說中的響哥 ^^ 高雄卓志峰 終點! 終點到了! 阿母... 我跑完了 ^^V
男生進藍門, 女生進紅門, 結果藍門又塞車了 XD 高雄卓志峰 4個信物, 終於集齊傳說中的勇者套裝, 攻擊手+100, 防禦力+80, 速度+30, 運氣+120... (RPG玩太多)
錶帶的那個不知叫什麼的環斷掉了, 以後要用橡皮筋綁了 @_@ 高雄卓志峰 左邊是響哥的同事, 右邊是響哥, 中間則是小弟在下俺
聽說一定要在這個拱門拍一張 XD 高雄卓志峰 出發時的舞台 高雄卓志峰 偷拍... 高雄卓志峰 傳說中的堯哥, 好會跑, 不過他算晃點我, 昨天說會戴白色的導汗帽, 結果他戴紅黑頭巾 XD 高雄卓志峰 因為有150元的折價券, 所以拿來買伴手禮(明明算在地人, 還伴手禮咧), 熱情的老闆娘, 一直給我們試吃, 而且份量不算少哦 高雄卓志峰 幫他打個廣告, 在觀光市場裡的這一家 XD 高雄卓志峰 第一面完跑獎牌(正面)
打紅色勾勾是檢錄時裁判畫上去的 高雄卓志峰 獎牌背面 高雄卓志峰 毛巾, 不知道好不好用, 先留著紀念 ^^ 高雄卓志峰 再來一張伴手禮, 其中右下2包是響哥送的, 真是不好意思 >///< 感謝跑跑響一路陪跑 ^______^
天氣好熱, 還好其中有一段是沒太陽加有涼風, 最後燈塔那段對我這嫩腳來說實在有夠硬, 下山後跑了一段, 感覺右大腿內側肌肉開始僵硬, 還好沒在最後抽筋, 總算完成第一次的半馬, 時間也比平常進步了20分左右 ^______^
這次賽事在前10K左右, 除了第一站有水, 後面幾站水都沒了, 還好我有自備水袋背包, 志工們也很辛苦, 有些人對他們發脾氣, 他們只是志工, 也不是主辦單位, 有必要把氣出在他們身上嗎... 完跑後有拿到毛巾, 礦泉水和彈珠汽水, 還有完跑獎牌, 聽說有證書, 會用寄的 ^^
跑完後有見到阿堯和Seven Lee, 都是很好的人 ^^ 賽後評分: 前10K水量不足, 但後面的補給量很充裕, 雖然我是第一次參加路跑, 整體來說我覺得不錯 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 264.79 km ASICS GEL-1170 累積 : 894.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'06" | 00:08'06" | 2 | 06'48" | 00:14'54" | 3 | 06'47" | 00:21'41" | 4 | 07'59" | 00:29'40" | 5 | 06'41" | 00:36'21" | 6 | 07'03" | 00:43'24" | 7 | 07'17" | 00:50'41" | 8 | 07'12" | 00:57'53" | 9 | 09'33" | 01:07'26" | 10 | 07'13" | 01:14'39" | 11 | 07'06" | 01:21'45" | 12 | 07'19" | 01:29'04" | 13 | 07'47" | 01:36'51" | 14 | 08'46" | 01:45'37" | 15 | 08'34" | 01:54'11" | 16 | 08'17" | 02:02'28" | 17 | 07'47" | 02:10'15" | 18 | 08'06" | 02:18'21" | 19 | 07'37" | 02:25'58" | 20 | 08'07" | 02:34'05" | 21 | 12'56" | 02:47'01" | 21.6 | 08'07" | 02:51'44" |
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