5.3 km | 00:29:52 | 05:35/km日期: 2014-04-14 20:20 - 地點: 板二 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 06'09" / 05'38" / 05'24" / 04'55" / 05'32" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'11") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'38" (+00'41") | 1005 / 2012 |
3 | | 05'22" (+00'25") | 1017 / 3030 |
4 | | 04'57" | 1006 / 4036 |
5 | | 05'31" (+00'34") | 1010 / 5047 |
6 | | 05'47" (+00'50") | 342 / 5390 |
連兩場賽事後,腳感覺很重,趕緊排一下乳酸,今天發現腳痠抬不起來,只好跑個5K就收工,改做收操
4月累積里程 :
301.94 km NIKE LunarGlide 3 累積 :
901.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'38" | 00:11'47" |
3 | 05'24" | 00:17'11" |
4 | 04'55" | 00:22'06" |
5 | 05'32" | 00:27'38" |
5.3 | 06'36" | 00:29'52" |