林奕廷 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林奕廷新北市
ID 403621

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2.7 km | 00:48:24 | 17:36/km

日期: 2018-11-25 06:58 - 平均心率: 77 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'12" / 16'31" / 19'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12" (+00'42")

1000 / 1000

2

16'30"

(33'42")

16'30"

1000 / 2000

3

14'41"

(48'24")

19'36" (+03'06")

749 / 2749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	16'31"	00:33'43"
2.7	19'34"	00:48'24"

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