gps 2105 昨天吃下半鐵後 今天不顧肩膀疲勞及右膝ITBS 繼續挑戰Double 份量的游泳, 後來證實這是個不自量力&愚蠢的決定, 大約1000m 後疲勞產生, 身體也慢慢發冷 (下次找一件防寒衣來試試) , 右膝的問題讓我踢水不順, 也無法使用蛙式來平衡肩膀的疲勞, 只能全程以自由式硬撐回去,非常辛苦. 總結: 光憑鬥志是無法超越進度太多的, 還是要慢慢增加時間及距離, 不僅僅是避免運動傷害 過程也會比較有運動的樂趣. 今天的過程不甚理想.