范揚添 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

范揚添桃園
ID 349922

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2.1 km | 00:27:48 | 13:33/km

日期: 2018-11-18 19:04 - 平均心率: 104 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'46" / 19'41" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

19'25"

(27'11")

19'25" (+11'39")

1000 / 2000

3

00'36"

(27'48")

11'57" (+04'11")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Carol Kuo, 鄧武威和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	19'41"	00:27'27"
2.1	07'11"	00:27'49"

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