陳玟祈 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳玟祈基隆
ID 402632

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2.5 km | 00:19:09 | 07:31/km

日期: 2018-11-18 08:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'30" / 07'50" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'49"

(15'19")

07'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

03'50"

(19'09")

07'00"

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'50"	00:15'20"
2.5	06'59"	00:19'10"

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