嘿騏 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

嘿騏香港
ID 97056

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:48 | 05:28/km

第八屆吐露港10公里賽 (青少年禁毒盃4公里)

官方成績
日期	2014-04-13
成績	00:54:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2014-04-13 08:29 - 地點: 吐露港 - 天氣: 熱•濕•曬• - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

第一次感受〜熱 •濕 •曬〜
唯一跑法：不求速度，沉著氣，忍著熱。。。
曾經想放棄。。。只敢看眼前的每一步「捱」
要好好學習在炎夏練跑〜

4月累積里程 : 147.98 km

Asics T405N 累積 : 507.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Eddie, 寶妮和其他 23 人說推

·

Sukie Leung 成績真不錯啦;-)

2014-04-13 15:59 ·

嘿騏師姐客氣了，今早的確辛苦了-_-...

2014-04-13 23:47 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	05'10"	00:14'41"
4	05'29"	00:20'10"
5	05'31"	00:25'41"
6	05'29"	00:31'10"
7	05'50"	00:37'00"
8	05'50"	00:42'50"
9	05'31"	00:48'21"
10	05'50"	00:54'11"
10.3	07'56"	00:56'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m