10.3 km | 01:17:16 | 07:31/km日期: 2018-11-16 04:42 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 12443 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'58" / 09'41" / 08'08" / 07'15" / 06'39" / 06'27" / 06'24" / 06'13" / 06'13" / 05'55" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'00" (+06'09") | 1006 / 1006 | 122 / 67 |
2 | | 09'42" (+03'51") | 1003 / 2009 | 154 / 66 |
3 | | 08'01" (+02'10") | 1001 / 3010 | 165 / 75 |
4 | | 07'15" (+01'24") | 1008 / 4019 | 168 / 81 |
5 | | 06'34" (+00'43") | 1007 / 5027 | 171 / 88 |
6 | | 06'24" (+00'33") | 1004 / 6031 | 172 / 90 |
7 | | 06'24" (+00'33") | 1001 / 7033 | 172 / 90 |
8 | | 06'24" (+00'33") | 1005 / 8038 | 172 / 90 |
9 | | 06'09" (+00'18") | 1006 / 9045 | 173 / 93 |
10 | | 05'51" | 1003 / 10048 | 175 / 97 |
11 | | 06'25" (+00'34") | 233 / 10282 | 171 / 90 |
12 | | 18'17" (+12'26") | 8 / 10290 | 133 / 41 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.20 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'58" | 00:11'58" |
2 | 09'41" | 00:21'39" |
3 | 08'08" | 00:29'47" |
4 | 07'15" | 00:37'02" |
5 | 06'39" | 00:43'41" |
6 | 06'27" | 00:50'08" |
7 | 06'24" | 00:56'32" |
8 | 06'13" | 01:02'45" |
9 | 06'13" | 01:08'58" |
10 | 05'55" | 01:14'53" |
10.3 | 08'55" | 01:17'16" |