mike 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

mike 基隆
ID 101814

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93.1 km | 06:11:00 | 15.1 km/h

日期: 2014-04-12 07:42 - 總爬升: 599 m - 地點: 大稻埕碼頭 DaDaoCheng Wharf - 卡路里: 2997 Cal

累

4月累積里程 : 284.56 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, liu hsuan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	1.6 %
2	26.1	2.1 %
3	30.3	-1.7 %
4	33.6	-1.7 %
5	21.1	3.3 %
6	17.5	3.4 %
7	31.0	-1.3 %
8	28.6	-1.1 %
9	32.7	-1.0 %
10	31.3	-0.9 %
11	31.9	2.0 %
12	14.7	-1.5 %
13	24.7	1.5 %
14	29.0	2.6 %
15	28.6	2.2 %
16	12.0	-1.2 %
17	0.6	-9.7 %
18	1200.0	0.0 %
19	3600.0	-0.1 %
20	3600.0	-0.2 %
21	3600.0	-0.3 %
22	3600.0	-0.7 %
23	1800.0	1.0 %
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25	1800.0	-0.2 %
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36	40.4	-0.1 %
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45	39.1	-0.6 %
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47	36.7	-0.5 %
48	29.3	1.7 %
49	1.4	8.0 %
50	15.5	8.0 %
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53	34.6	1.6 %
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60	14.5	5.1 %
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69	16.2	-4.5 %
70	29.8	-1.9 %
71	24.0	3.6 %
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73	6.6	4.5 %
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75	30.0	2.0 %
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77	20.0	2.7 %
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90	30.0	1.6 %
91	29.3	1.2 %
92	26.7	3.0 %
93	7.4	5.2 %
93.1	2.6	-6.0 %

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