5.5 km | 00:21:00 | 03:48/km日期: 2018-11-12 16:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 03'35" / 03'35" / 03'38" / 03'55" / 04'09" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'06") | 425 / 425 |
2 | | 03'33" (+00'01") | 438 / 863 |
3 | | 03'34" (+00'02") | 441 / 1305 |
4 | | 03'32" | 440 / 1745 |
5 | | 03'32" | 443 / 2188 |
6 | | 03'42" (+00'10") | 434 / 2623 |
7 | | 03'37" (+00'05") | 444 / 3068 |
8 | | 03'44" (+00'12") | 222 / 3290 |
9 | | 03'53" (+00'21") | 440 / 3731 |
10 | | 04'00" (+00'28") | 436 / 4167 |
11 | | 04'01" (+00'29") | 443 / 4611 |
12 | | 04'24" (+00'52") | 447 / 5058 |
13 | | 04'16" (+00'44") | 446 / 5505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 03'35" | 00:07'10" |
3 | 03'38" | 00:10'48" |
4 | 03'55" | 00:14'43" |
5 | 04'09" | 00:18'52" |
5.5 | 04'13" | 00:21'00" |