15.0 km | 03:43:47 | 14:55/km官方成績 |
日期 | 2018-11-10 |
成績 | 03:43:47 |
總名次 | 1 / - |
分組名次 | 1 / - |
平均速度 | 14:55/km |
日期: 2018-11-10 07:59 - 總爬升: 1349 m - 地點: 嘉義縣梅山鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'02" (+05'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'18" (+12'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'13" (+06'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'09" (+08'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'04" (+04'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'22" (+05'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'12" (+03'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'21" (+12'37") | 7 / 8007 |
10 | | 17'22" (+11'38") | 1000 / 9007 |
11 | | 17'26" (+11'42") | 1000 / 10007 |
12 | | 24'31" (+18'47") | 1000 / 11007 |
13 | | 13'41" (+07'57") | 1000 / 12007 |
14 | | 10'05" (+04'21") | 1000 / 13007 |
15 | | 16'16" (+10'32") | 1000 / 14007 |
16 | | 11'56" (+06'12") | 1000 / 15007 |
17 | | 11'17" (+05'33") | 1000 / 16007 |
18 | | 08'50" (+03'06") | 1000 / 17007 |
實際公里數17.02KM,步速13.09min/km
賽後評分: 對TUR自助超馬的賽事仍有些不習慣...總之,還是謝謝熱心的志工~
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
422.49 km HOKA one one SPEED INSTINCT 累積 :
562.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 18'18" | 00:29'20" |
3 | 12'14" | 00:41'34" |
4 | 14'09" | 00:55'43" |
5 | 10'04" | 01:05'47" |
6 | 11'23" | 01:17'10" |
7 | 05'44" | 01:22'54" |
8 | 09'12" | 01:32'06" |
9 | 17'32" | 01:49'38" |
10 | 17'21" | 02:06'59" |
11 | 24'31" | 02:31'30" |
12 | 13'46" | 02:45'16" |
13 | 10'06" | 02:55'22" |
14 | 16'16" | 03:11'38" |
15 | 11'54" | 03:23'32" |
16 | 11'19" | 03:34'51" |
17 | 08'54" | 03:43'45" |
17.0 | 01'58" | 03:43'47" |