3.0 km | 00:12:08 | 04:01/km日期: 2018-11-09 18:55 - 地點: 彰泰 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'58" / 04'03" / 04'07" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'09" | 9 / 3009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.72 km 母子鱷 三代小綠夾腳拖 累積 :
525.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'03" | 00:08'01" |
3 | 04'07" | 00:12'08" |
3.0 | 03'23" | 00:12'10" |