謝黨儀 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝黨儀新竹
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5.3 km | 01:00:52 | 5.2 km/h

日期: 2018-10-18 08:10 - 平均心率: 107 - 踏頻: 37272 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

林士傑和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	11'04"	00:15'20"
3	10'22"	00:25'42"
4	12'32"	00:38'14"
5	11'00"	00:49'14"
5.3	13'30"	00:53'26"

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