陳暐欣 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐欣台中
ID 377889

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:34 | 06:58/km | 第1馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:54:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41" (+02'15")

00:53'07" (+00'08")

10 km

(00:53'07")

00:25'26"

15 km

(01:18'48")

00:25'41" (+00'15")

00:52'59"

20 km

(01:46'06")

00:27'18" (+01'52")

25 km

(02:17'31")

00:31'25" (+05'59")

01:08'32" (+15'33")

30 km

(02:54'38")

00:37'07" (+11'41")

35 km

(03:41'31")

00:46'53" (+21'27")

01:27'48" (+34'49")

40 km

(04:22'26")

00:40'55" (+15'29")

Finish

(04:54:34)

日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 1836 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 72.89 km

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宏達 Duffy 和 Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'21"	00:11'36"
3	05'05"	00:16'41"
4	05'32"	00:22'13"
5	05'28"	00:27'41"
6	05'55"	00:33'36"
7	05'27"	00:39'03"
8	05'09"	00:44'12"
9	04'24"	00:48'36"
10	04'31"	00:53'07"
11	05'13"	00:58'20"
12	05'01"	01:03'21"
13	05'01"	01:08'22"
14	05'15"	01:13'37"
15	05'11"	01:18'48"
16	05'04"	01:23'52"
17	05'10"	01:29'02"
18	05'39"	01:34'41"
19	05'42"	01:40'23"
20	05'43"	01:46'06"
21	05'47"	01:51'53"
22	05'25"	01:57'18"
23	06'29"	02:03'47"
24	06'26"	02:10'13"
25	07'18"	02:17'31"
26	06'50"	02:24'21"
27	07'55"	02:32'16"
28	07'41"	02:39'57"
29	06'39"	02:46'36"
30	08'02"	02:54'38"
31	08'43"	03:03'21"
32	07'59"	03:11'20"
33	09'08"	03:20'28"
34	09'59"	03:30'27"
35	11'04"	03:41'31"
36	12'08"	03:53'39"
37	06'30"	04:00'09"
38	05'59"	04:06'08"
39	07'48"	04:13'56"
40	08'30"	04:22'26"
41	08'54"	04:31'20"
42	09'33"	04:40'53"
43	07'17"	04:48'10"
44	05'36"	04:53'46"
42.8	00'-16"	04:54'06"

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