5.0 km | 00:28:08 | 05:36/km日期: 2018-10-15 23:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'58" / 05'30" / 05'37" / 05'41" / 05'20" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'32") | 433 / 433 |
2 | | 05'54" (+00'25") | 443 / 876 |
3 | | 05'34" (+00'05") | 397 / 1274 |
4 | | 05'29" | 407 / 1682 |
5 | | 05'35" (+00'06") | 425 / 2108 |
6 | | 05'41" (+00'12") | 368 / 2476 |
7 | | 05'33" (+00'04") | 404 / 2881 |
8 | | 05'41" (+00'12") | 402 / 3283 |
9 | | 05'40" (+00'11") | 403 / 3686 |
10 | | 05'35" (+00'06") | 406 / 4092 |
11 | | 05'30" (+00'01") | 409 / 4502 |
12 | | 05'11" | 507 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.55 km HokaOneOne Clifton3 累積 :
999.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'30" | 00:11'28" |
3 | 05'37" | 00:17'05" |
4 | 05'41" | 00:22'46" |
5 | 05'20" | 00:28'06" |
5.0 | 05'16" | 00:28'09" |