半馬 | 02:37:33 | 07:28/km | 第12半馬官方成績 |
日期 | 2018-11-03 |
成績 | 02:37:33 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:28/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'31" | 00:51'51" |
| 00:26'20" (+00'49") |
| 00:34'42" (+09'11") | 01:26'02" (+34'11") |
| 00:51'20" (+25'49") |
|
日期: 2018-11-03 06:15 - 總爬升: 433 m - 地點: 遠東新世紀化纖總廠 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 29934 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'44") | 1005 / 1005 | 178 / 100 |
2 | | 05'07" (+00'19") | 1004 / 2009 | 183 / 106 |
3 | | 04'57" (+00'09") | 1007 / 3017 | 185 / 108 |
4 | | 04'56" (+00'08") | 1007 / 4024 | 187 / 108 |
5 | | 04'48" | 1004 / 5029 | 189 / 109 |
6 | | 05'06" (+00'18") | 1010 / 6039 | 188 / 103 |
7 | | 05'17" (+00'29") | 1003 / 7043 | 191 / 98 |
8 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 8043 | 189 / 101 |
9 | | 05'04" (+00'16") | 1006 / 9049 | 188 / 104 |
10 | | 05'35" (+00'47") | 1002 / 10052 | 189 / 94 |
11 | | 05'39" (+00'51") | 1007 / 11059 | 187 / 94 |
12 | | 07'55" (+03'07") | 1005 / 12065 | 198 / 63 |
13 | | 07'12" (+02'24") | 1005 / 13070 | 211 / 65 |
14 | | 06'22" (+01'34") | 1004 / 14074 | 190 / 82 |
15 | | 07'22" (+02'34") | 1003 / 15077 | 182 / 74 |
16 | | 09'07" (+04'19") | 1004 / 16082 | 209 / 52 |
17 | | 08'35" (+03'47") | 1002 / 17085 | 221 / 52 |
18 | | 07'37" (+02'49") | 1005 / 18090 | 193 / 67 |
19 | | 06'53" (+02'05") | 1007 / 19098 | 200 / 72 |
20 | | 18'55" (+14'07") | 1000 / 20099 | 135 / 39 |
21 | | 09'17" (+04'29") | 1005 / 21104 | 208 / 51 |
22 | | 07'41" (+02'53") | 1005 / 22109 | 223 / 58 |
第十屆遠東新世紀經典馬拉松,跑馬以來成績最差的一場比賽。
前10K跑速正常,之後兩側肋骨下方持續疼痛,只能以跑走方式撑完22K。
首次賽前感冒,直到昨天,吃了兩天多的西藥,加上休跑四天,不知道有沒有相關。雖然內心覺得就是這個原因,心裡上還是難免覺得失落。
賽後評分: 很棒的賽事。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.45 km 美津濃 WAVE RIDER 18 2E 累積 :
2648.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'09" | 00:10'42" |
3 | 04'57" | 00:15'39" |
4 | 04'59" | 00:20'38" |
5 | 04'53" | 00:25'31" |
6 | 05'07" | 00:30'38" |
7 | 05'19" | 00:35'57" |
8 | 05'16" | 00:41'13" |
9 | 05'03" | 00:46'16" |
10 | 05'35" | 00:51'51" |
11 | 05'42" | 00:57'33" |
12 | 07'58" | 01:05'31" |
13 | 07'15" | 01:12'46" |
14 | 06'24" | 01:19'10" |
15 | 07'23" | 01:26'33" |
16 | 09'05" | 01:35'38" |
17 | 08'42" | 01:44'20" |
18 | 07'39" | 01:51'59" |
19 | 06'53" | 01:58'52" |
20 | 19'01" | 02:17'53" |
21 | 09'19" | 02:27'12" |
22 | 07'40" | 02:34'52" |
22.5 | 05'51" | 02:37'33" |