13.0 km | 01:04:12 | 04:55/km日期: 2014-04-08 18:20 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'22" / 04'40" / 05'04" / 05'27" / 05'12" / 05'11" / 05'01" / 04'39" / 04'45" / 05'13" / 04'49" / 04'44" / 03'52" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'29") | 989 / 989 |
2 | | 04'38" (+00'47") | 1004 / 1994 |
3 | | 05'05" (+01'14") | 1010 / 3005 |
4 | | 05'26" (+01'35") | 983 / 3988 |
5 | | 05'13" (+01'22") | 1013 / 5002 |
6 | | 05'08" (+01'17") | 1007 / 6010 |
7 | | 05'00" (+01'09") | 1003 / 7013 |
8 | | 04'42" (+00'51") | 1006 / 8020 |
9 | | 04'45" (+00'54") | 1001 / 9021 |
10 | | 05'09" (+01'18") | 992 / 10013 |
11 | | 04'52" (+01'01") | 1006 / 11020 |
12 | | 04'43" (+00'52") | 1002 / 12023 |
13 | | 03'51" | 980 / 13003 |
14 | | 04'00" (+00'09") | 53 / 13057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 180.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'40" | 00:10'02" |
3 | 05'04" | 00:15'06" |
4 | 05'27" | 00:20'33" |
5 | 05'12" | 00:25'45" |
6 | 05'11" | 00:30'56" |
7 | 05'01" | 00:35'57" |
8 | 04'39" | 00:40'36" |
9 | 04'45" | 00:45'21" |
10 | 05'13" | 00:50'34" |
11 | 04'49" | 00:55'23" |
12 | 04'44" | 01:00'07" |
13 | 03'52" | 01:03'59" |
13.0 | 09'25" | 01:04'12" |