沈佳忠 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

沈佳忠新竹
ID 237938

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 03:32:33 | 10:04/km | 第2半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	03:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44"

01:21'20"

10 km

(01:21'20")

00:42'36" (+03'52")

15 km

(02:13'41")

00:52'21" (+13'37")

01:38'50" (+17'30")

20 km

(03:00'10")

00:46'29" (+07'45")

Finish

(03:32:33)

日期: 2018-11-03 06:14 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽後評分: 補給還好
給 3 星

11月累積里程 : 54.34 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林慧君和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	06'51"	00:17'17"
3	06'28"	00:23'45"
4	08'05"	00:31'50"
5	06'54"	00:38'44"
6	07'17"	00:46'01"
7	08'27"	00:54'28"
8	08'38"	01:03'06"
9	08'59"	01:12'05"
10	09'15"	01:21'20"
11	10'58"	01:32'18"
12	11'56"	01:44'14"
13	12'36"	01:56'50"
14	07'48"	02:04'38"
15	09'03"	02:13'41"
16	09'08"	02:22'49"
17	08'46"	02:31'35"
18	08'09"	02:39'44"
19	09'52"	02:49'36"
20	10'34"	03:00'10"
21	09'44"	03:09'54"
22	09'31"	03:19'25"
22.9	16'42"	03:34'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 00:44:44 | 18:03/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.7 km | 02:36:12 | 09:56/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 01:10:34 | 28:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km