7.3 km | 00:42:43 | 05:52/km日期: 2018-10-18 19:44 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'11" / 05'49" / 06'19" / 06'23" / 04'51" / 05'32" / 05'26" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'56") | 500 / 500 |
2 | | 06'41" (+01'57") | 500 / 1000 |
3 | | 05'54" (+01'10") | 500 / 1500 |
4 | | 05'42" (+00'58") | 500 / 2000 |
5 | | 06'07" (+01'23") | 500 / 2500 |
6 | | 06'32" (+01'48") | 500 / 3000 |
7 | | 06'19" (+01'35") | 500 / 3500 |
8 | | 06'25" (+01'41") | 500 / 4000 |
9 | | 04'55" (+00'11") | 500 / 4500 |
10 | | 04'44" | 500 / 5000 |
11 | | 05'52" (+01'08") | 500 / 5500 |
12 | | 05'11" (+00'27") | 500 / 6000 |
13 | | 05'19" (+00'35") | 500 / 6500 |
14 | | 05'33" (+00'49") | 500 / 7000 |
15 | | 07'50" (+03'06") | 281 / 7281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'49" | 00:12'00" |
3 | 06'19" | 00:18'19" |
4 | 06'23" | 00:24'42" |
5 | 04'51" | 00:29'33" |
6 | 05'32" | 00:35'05" |
7 | 05'26" | 00:40'31" |
7.3 | 07'52" | 00:42'44" |