15.3 km | 01:17:13 | 05:02/km日期: 2018-10-23 21:06 - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 23°C - 平均心率: 143 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'04" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 05'07" / 05'13" / 05'05" / 05'08" / 05'02" / 05'08" / 04'59" / 05'07" / 05'07" / 05'01" / 04'57" / 03'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.92 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide(R) 累積 :
1269.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'04" | 00:10'08" |
3 | 05'01" | 00:15'09" |
4 | 05'03" | 00:20'12" |
5 | 05'07" | 00:25'19" |
6 | 05'13" | 00:30'32" |
7 | 05'05" | 00:35'37" |
8 | 05'08" | 00:40'45" |
9 | 05'02" | 00:45'47" |
10 | 05'08" | 00:50'55" |
11 | 04'59" | 00:55'54" |
12 | 05'07" | 01:01'01" |
13 | 05'07" | 01:06'08" |
14 | 05'01" | 01:11'09" |
15 | 04'57" | 01:16'06" |
15.3 | 03'38" | 01:17'13" |