15.3 km | 01:16:45 | 05:01/km日期: 2018-10-18 20:43 - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 23°C - 平均心率: 141 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'00" / 05'06" / 05'01" / 05'05" / 05'02" / 05'17" / 05'07" / 05'12" / 05'01" / 05'04" / 05'14" / 05'01" / 04'55" / 04'52" / 04'49" / 03'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.92 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide(Y) 累積 :
1373.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'06" | 00:10'06" |
3 | 05'01" | 00:15'07" |
4 | 05'05" | 00:20'12" |
5 | 05'02" | 00:25'14" |
6 | 05'17" | 00:30'31" |
7 | 05'07" | 00:35'38" |
8 | 05'12" | 00:40'50" |
9 | 05'01" | 00:45'51" |
10 | 05'04" | 00:50'55" |
11 | 05'14" | 00:56'09" |
12 | 05'01" | 01:01'10" |
13 | 04'55" | 01:06'05" |
14 | 04'52" | 01:10'57" |
15 | 04'49" | 01:15'46" |
15.3 | 03'29" | 01:16'45" |