6.5 km | 00:35:21 | 05:26/km日期: 2018-10-23 20:35 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'41" / 05'56" / 05'26" / 04'23" / 04'23" / 05'38" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+01'25") | 500 / 6500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.69 km ASICS GEL-DS TRAINER 23 累積 :
877.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 05'56" | 00:12'37" |
3 | 05'26" | 00:18'03" |
4 | 04'23" | 00:22'26" |
5 | 04'23" | 00:26'49" |
6 | 05'38" | 00:32'27" |
6.5 | 05'47" | 00:35'21" |