人魚公主 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

人魚公主新北市
ID 204615

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10.0 km | 00:51:48 | 05:10/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-10-21 07:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'18")

05'14" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'33")

05'15" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'43")

05'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'51")

05'07" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

人魚公主

·

賽後評分: 完賽禮及物資均很不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

智銘春嬌, 小龍和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'14"	00:10'18"
3	05'16"	00:15'34"
4	05'10"	00:20'44"
5	05'08"	00:25'52"
6	05'04"	00:30'56"
7	05'05"	00:36'01"
8	05'10"	00:41'11"
9	05'14"	00:46'25"
10.0	05'28"	00:51'48"

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