吳俊明 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊明高雄
ID 310346

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半馬 | 03:25:26 | 09:44/km | 第3半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59"

01:23'51"

10 km

(01:23'51")

00:44'52" (+05'53")

15 km

(02:15'09")

00:51'18" (+12'19")

01:46'10" (+22'19")

20 km

(03:10'01")

00:54'52" (+15'53")

Finish

(03:25:26)

日期: 2018-10-21 06:30 - 卡路里: 1391 Cal - 總步數: 38700 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'34"

1008 / 1008

168 / 78

2

07'42"

(15'20")

07'39" (+00'05")

1005 / 2014

172 / 75

3

07'42"

(23'02")

07'39" (+00'05")

1005 / 3019

166 / 78

4

07'56"

(30'58")

07'55" (+00'21")

1000 / 4019

168 / 74

5

08'06"

(39'04")

08'03" (+00'29")

1004 / 5024

169 / 73

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 100.52 km

mizuno 21 累積 : 342.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 葉文凱和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'42"	00:15'19"
3	07'42"	00:23'01"
4	07'56"	00:30'57"
5	08'02"	00:38'59"
6	09'06"	00:48'05"
7	08'23"	00:56'28"
8	08'22"	01:04'50"
9	09'57"	01:14'47"
10	09'04"	01:23'51"
11	10'54"	01:34'45"
12	09'25"	01:44'10"
13	10'28"	01:54'38"
14	10'33"	02:05'11"
15	09'58"	02:15'09"
16	10'59"	02:26'08"
17	12'34"	02:38'42"
18	10'36"	02:49'18"
19	10'08"	02:59'26"
20	10'35"	03:10'01"
21	10'59"	03:21'00"
21.5	09'28"	03:25'26"

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朋友動態

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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