黃水月 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃水月台南
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半馬 | 02:54:00 | 08:14/km | 第10半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45"

01:07'11"

10 km

(01:07'11")

00:34'26" (+01'41")

15 km

(01:47'56")

00:40'45" (+08'00")

01:31'38" (+24'27")

20 km

(02:38'49")

00:50'53" (+18'08")

Finish

(02:54:00)

日期: 2018-10-21 06:31 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'21")

06'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'45")

06'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'27")

06'41" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'43")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 78.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'29"	00:13'21"
3	06'26"	00:19'47"
4	06'41"	00:26'28"
5	06'17"	00:32'45"
6	06'38"	00:39'23"
7	06'27"	00:45'50"
8	06'40"	00:52'30"
9	07'59"	01:00'29"
10	06'42"	01:07'11"
11	08'37"	01:15'48"
12	07'12"	01:23'00"
13	09'44"	01:32'44"
14	07'27"	01:40'11"
15	07'45"	01:47'56"
16	09'30"	01:57'26"
17	09'24"	02:06'50"
18	11'08"	02:17'58"
19	09'30"	02:27'28"
20	11'21"	02:38'49"
21	09'30"	02:48'19"
21.6	10'07"	02:54'25"

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朋友動態

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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