6.0 km | 01:10:03 | 11:40/km日期: 2018-10-21 06:07 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'47" / 15'57" / 11'34" / 15'20" / 12'40" / 11'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'53" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'22" (+03'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'36" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'42" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'22" (+01'17") | 995 / 5995 |
7 | | 12'26" (+02'21") | 4 / 5999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 237.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'47" | 00:11'47" |
2 | 15'57" | 00:27'44" |
3 | 11'34" | 00:39'18" |
4 | 15'20" | 00:54'38" |
5 | 12'40" | 01:07'18" |
6.0 | 11'22" | 01:18'40" |