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蔡宗哲
台南
ID 45606
39 位追隨者
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蔡宗哲
164.0 km
|
06:37:47
|
24.7 km/h
日期:
2018-10-20 08:44
-
總爬升:
1062 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4840 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'39"
(11'39")
25.90 (-8.72)
5000 / 5000
2
11'14"
(22'54")
26.87 (-7.75)
5000 / 10000
3
12'19"
(35'13")
24.49 (-10.13)
5000 / 15000
4
13'09"
(48'23")
22.93 (-11.69)
5000 / 20000
5
10'42"
(59'05")
28.12 (-6.49)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'23"
(01:13'29")
20.93 (-13.69)
5000 / 30000
7
09'10"
(01:22'39")
32.73 (-1.89)
5000 / 35000
8
09'51"
(01:32'30")
30.51 (-4.11)
5000 / 40000
9
11'36"
(01:44'07")
25.90 (-8.72)
5000 / 45000
10
09'09"
(01:53'16")
33.03 (-1.59)
5000 / 50000
11
14'48"
(02:08'05")
20.34 (-14.28)
5000 / 55000
12
09'19"
(02:17'25")
32.43 (-2.18)
5000 / 60000
13
10'28"
(02:27'53")
28.80 (-5.82)
5000 / 65000
14
11'30"
(02:39'23")
26.09 (-8.53)
5000 / 70000
15
12'03"
(02:51'26")
25.00 (-9.62)
5000 / 75000
16
13'35"
(03:05'02")
22.09 (-12.53)
5000 / 80000
17
11'40"
(03:16'43")
25.71 (-8.90)
5000 / 85000
18
13'30"
(03:30'13")
22.22 (-12.39)
5000 / 90000
19
14'11"
(03:44'25")
21.18 (-13.44)
5000 / 95000
20
14'07"
(03:58'33")
21.30 (-13.31)
5000 / 100000
21
13'15"
(04:11'48")
22.64 (-11.97)
5000 / 105000
22
13'01"
(04:24'50")
23.08 (-11.54)
5000 / 110000
23
13'00"
(04:37'51")
23.08 (-11.54)
5000 / 115000
24
21'36"
(04:59'28")
13.90 (-20.72)
5000 / 120000
25
08'57"
(05:08'25")
33.64 (-0.97)
5000 / 125000
26
10'50"
(05:19'15")
27.69 (-6.92)
5000 / 130000
27
12'51"
(05:32'07")
23.38 (-11.24)
5000 / 135000
28
08'41"
(05:40'48")
34.62
5000 / 140000
29
16'09"
(05:56'57")
18.65 (-15.96)
5000 / 145000
30
09'51"
(06:06'49")
30.51 (-4.11)
5000 / 150000
31
08'45"
(06:15'34")
25.71 (-8.90)
3743 / 153743
32
10'46"
(06:26'20")
27.91 (-6.71)
5000 / 158743
33
10'11"
(06:36'32")
29.51 (-5.11)
5000 / 163743
34
01'14"
(06:37'47")
10.81 (-23.80)
222 / 163966
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
340.73 km
JAVA 公路車
TCX 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
,
許勛閔
和其他
1
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Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
4.1 %
2
23.8
1.3 %
3
27.7
-1.3 %
4
32.7
-2.2 %
5
27.5
2.0 %
6
23.7
-1.4 %
7
27.7
-2.1 %
8
34.3
-1.6 %
9
24.7
1.9 %
10
25.4
1.2 %
11
25.9
1.5 %
12
19.4
3.9 %
13
19.7
2.1 %
14
28.3
-1.6 %
15
34.6
-2.0 %
16
32.1
-1.5 %
17
13.0
3.8 %
18
24.3
-1.5 %
19
28.6
-1.4 %
20
28.6
-2.8 %
21
24.3
3.0 %
22
28.3
2.3 %
23
28.1
-1.2 %
24
28.8
-0.6 %
25
31.3
-1.0 %
26
27.1
-1.2 %
27
28.8
-1.0 %
28
18.5
-0.1 %
29
15.9
1.7 %
30
19.7
5.0 %
31
26.3
1.6 %
32
37.9
-1.9 %
33
41.9
-1.7 %
34
33.3
1.2 %
35
29.0
1.3 %
36
27.5
2.0 %
37
29.8
-1.7 %
38
32.4
1.5 %
39
32.7
1.0 %
40
30.3
-0.8 %
41
24.7
2.8 %
42
31.0
-1.4 %
43
31.3
-2.8 %
44
22.4
2.6 %
45
22.8
2.1 %
46
23.7
2.1 %
47
40.4
-2.9 %
48
45.0
-2.3 %
49
29.3
2.0 %
50
34.0
-0.5 %
51
34.3
-1.2 %
52
27.7
1.8 %
53
24.8
-3.0 %
54
9.3
1.8 %
55
30.0
2.0 %
56
24.0
1.4 %
57
31.6
1.5 %
58
36.0
-1.1 %
59
39.1
-2.2 %
60
35.0
-2.0 %
61
29.8
1.5 %
62
32.7
1.0 %
63
26.5
-0.9 %
64
27.3
1.0 %
65
27.7
1.5 %
66
23.8
2.8 %
67
34.6
-1.2 %
68
26.9
1.0 %
69
30.0
1.8 %
70
19.9
-2.0 %
71
31.9
-0.6 %
72
28.3
1.7 %
73
34.0
1.5 %
74
34.0
-1.5 %
75
13.3
2.5 %
76
20.6
-0.6 %
77
23.8
-1.2 %
78
23.4
2.0 %
79
22.0
2.9 %
80
20.9
1.7 %
81
25.4
-1.5 %
82
24.5
2.3 %
83
26.9
2.3 %
84
27.1
-1.3 %
85
25.0
2.5 %
86
26.7
-1.6 %
87
23.4
-1.8 %
88
21.4
1.7 %
89
25.2
-1.4 %
90
17.1
3.3 %
91
20.7
1.7 %
92
22.1
-3.6 %
93
26.9
-1.9 %
94
21.3
-1.3 %
95
17.0
1.9 %
96
19.4
-3.5 %
97
22.0
-2.1 %
98
20.6
1.6 %
99
21.1
1.6 %
100
23.5
2.3 %
101
18.3
3.3 %
102
16.9
2.9 %
103
23.8
1.8 %
104
29.8
-1.5 %
105
31.6
-2.0 %
106
22.8
-1.7 %
107
20.1
1.8 %
108
24.3
-1.0 %
109
27.5
-2.2 %
110
21.7
2.6 %
111
23.2
-1.5 %
112
21.4
-1.0 %
113
22.6
-0.6 %
114
25.4
-1.4 %
115
22.9
-0.2 %
116
21.4
-1.1 %
117
19.3
1.8 %
118
5.8
1.8 %
119
17.9
6.3 %
120
29.8
2.0 %
121
37.5
-1.5 %
122
41.9
-2.7 %
123
36.4
-0.8 %
124
28.3
1.6 %
125
27.7
1.7 %
126
26.1
2.0 %
127
29.5
-1.0 %
128
31.0
1.2 %
129
29.0
-0.8 %
130
24.0
2.6 %
131
29.8
1.0 %
132
30.0
-2.4 %
133
20.6
2.9 %
134
19.6
2.0 %
135
20.9
-0.4 %
136
37.9
-0.7 %
137
43.4
-2.2 %
138
30.5
-0.5 %
139
29.5
-0.2 %
140
35.0
-1.1 %
141
26.3
1.5 %
142
22.0
2.1 %
143
9.3
-1.6 %
144
29.5
-0.8 %
145
22.6
1.9 %
146
27.9
1.2 %
147
32.1
-1.0 %
148
37.9
-1.8 %
149
29.8
-2.6 %
150
26.9
1.5 %
151
28.8
-0.5 %
152
23.5
1.2 %
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25.5
1.5 %
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24.2
-1.0 %
155
23.2
3.2 %
156
31.3
-1.3 %
157
27.3
1.6 %
158
28.8
1.0 %
159
31.6
-1.7 %
160
35.0
-0.4 %
161
27.5
1.8 %
162
29.0
-0.2 %
163
32.4
-0.6 %
164.0
19.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
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回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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|
00:39:32
|
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
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