徐政功 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐政功基隆
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7.4 km | 00:50:34 | 06:50/km

日期: 2018-10-20 06:53 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 02'02" / 06'02" / 06'57" / 07'06" / 06'56" / 08'16" / 06'41" / 16'50" /

基本訓練

10月累積里程 : 11.40 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'02"	00:02'02"
2	06'02"	00:08'04"
3	06'57"	00:15'01"
4	07'06"	00:22'07"
5	06'56"	00:29'03"
6	08'16"	00:37'19"
7	06'41"	00:44'00"
7.4	16'43"	00:50'44"

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