15.2 km | 01:45:37 | 06:57/km日期: 2014-04-02 17:38 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'09" / 06'18" / 06'34" / 06'51" / 07'01" / 07'11" / 07'39" / 07'26" / 07'00" / 07'10" / 07'22" / 07'30" / 07'29" / 06'55" / 06'55" / 06'58" /
大腿以上說沒意見,
小腿以下說快中風了,
這樣的跑速,會落馬吧...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
120.41 km New Balance 410 累積 :
569.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 06'18" | 00:11'27" |
3 | 06'34" | 00:18'01" |
4 | 06'51" | 00:24'52" |
5 | 07'01" | 00:31'53" |
6 | 07'11" | 00:39'04" |
7 | 07'39" | 00:46'43" |
8 | 07'26" | 00:54'09" |
9 | 07'00" | 01:01'09" |
10 | 07'10" | 01:08'19" |
11 | 07'22" | 01:15'41" |
12 | 07'30" | 01:23'11" |
13 | 07'29" | 01:30'40" |
14 | 06'55" | 01:37'35" |
15 | 06'55" | 01:44'30" |
15.2 | 06'56" | 01:45'37" |