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謝繼承
花蓮
ID 90899
102 位追隨者
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謝繼承
203.3 km
|
08:51:23
|
23.0 km/h
日期:
2017-11-05 05:12
-
總爬升:
1199 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
64
-
卡路里:
2412 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(3)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
472.01 km
Specialized Shiv 三鐵車
TCX 上傳
| 5 years ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
-0.2 %
2
21.2
2.0 %
3
20.2
1.4 %
4
18.2
1.7 %
5
19.0
2.0 %
6
10.0
2.2 %
7
27.7
-0.8 %
8
35.3
-1.1 %
9
36.4
-1.1 %
10
35.0
-1.1 %
11
30.3
-0.7 %
12
27.9
2.0 %
13
28.6
2.7 %
14
32.7
-1.4 %
15
30.3
-0.2 %
16
32.1
1.7 %
17
30.5
1.3 %
18
30.0
1.3 %
19
28.8
2.2 %
20
25.5
1.7 %
21
25.0
1.9 %
22
24.5
2.0 %
23
21.7
2.9 %
24
34.3
-2.6 %
25
43.9
-1.6 %
26
41.4
-0.9 %
27
50.0
-0.7 %
28
39.6
-1.2 %
29
28.8
-0.2 %
30
31.9
1.2 %
31
27.9
1.5 %
32
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33
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34
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2.2 %
35
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36
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37
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38
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1.9 %
39
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47
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1.7 %
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2.0 %
50
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51
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52
40.0
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53
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56
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3.2 %
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4.8 %
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-2.6 %
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2.0 %
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1.0 %
76
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1.8 %
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2.0 %
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-0.5 %
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1.2 %
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3.0 %
87
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2.5 %
88
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2.0 %
89
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2.0 %
90
31.0
1.5 %
91
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1.5 %
93
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1.2 %
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2.3 %
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96
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3.0 %
97
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3.2 %
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99
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-0.7 %
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25.4
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-0.2 %
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-0.8 %
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31.3
2.3 %
104
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-0.5 %
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2.9 %
106
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-1.2 %
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2.5 %
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1.3 %
112
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1.6 %
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-0.6 %
114
12.4
1.8 %
115
24.7
2.5 %
116
31.9
2.0 %
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2.5 %
118
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-0.6 %
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40.0
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120
39.6
-2.1 %
121
50.0
-1.2 %
122
49.3
-0.4 %
123
46.2
-1.5 %
124
29.3
-1.2 %
125
23.2
4.5 %
126
24.8
2.0 %
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42.4
-2.1 %
128
40.0
-1.1 %
129
21.6
2.1 %
130
18.9
2.8 %
131
23.1
-0.2 %
132
31.9
-1.2 %
133
21.2
2.7 %
134
30.5
-0.9 %
135
22.2
4.3 %
136
26.7
-2.5 %
137
43.4
-3.2 %
138
41.9
-1.5 %
139
40.9
-1.3 %
140
31.6
-0.9 %
141
25.9
2.0 %
142
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-1.1 %
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-0.5 %
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2.0 %
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180
19.8
1.6 %
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191
31.9
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192
32.4
-0.9 %
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194
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195
20.1
4.0 %
196
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4.3 %
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-2.8 %
198
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-2.9 %
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-2.1 %
200
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5.8 %
201
0.2
-11.9 %
202
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1.2 %
203
20.3
2.2 %
203.3
9.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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台中阿森
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10.4 km
|
00:55:05
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台中阿森
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10.4 km
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台中阿森
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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00:06:13
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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Inna Chang
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Inna Chang
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