8.0 km | 00:41:55 | 05:13/km日期: 2018-10-13 18:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'48" / 05'36" / 05'20" / 04'45" / 04'20" / 04'44" / 05'42" / 05'41" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'49") | 800 / 800 |
2 | | 05'32" (+01'26") | 800 / 1600 |
3 | | 05'34" (+01'28") | 400 / 2000 |
4 | | 05'18" (+01'12") | 480 / 2480 |
5 | | 05'22" (+01'16") | 400 / 2880 |
6 | | 04'30" (+00'24") | 800 / 3680 |
7 | | 05'22" (+01'16") | 400 / 4080 |
8 | | 04'06" | 800 / 4880 |
9 | | 05'20" (+01'14") | 400 / 5280 |
10 | | 04'33" (+00'27") | 800 / 6080 |
11 | | 05'33" (+01'27") | 400 / 6480 |
12 | | 05'49" (+01'43") | 455 / 6935 |
13 | | 05'45" (+01'39") | 400 / 7335 |
14 | | 05'40" (+01'34") | 674 / 8009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
142.50 km ACICS Tarther 4 累積 :
591.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'36" | 00:11'24" |
3 | 05'20" | 00:16'44" |
4 | 04'45" | 00:21'29" |
5 | 04'20" | 00:25'49" |
6 | 04'44" | 00:30'33" |
7 | 05'42" | 00:36'15" |
8 | 05'41" | 00:41'56" |
8.0 | 05'11" | 00:41'59" |