14.7 km | 01:22:51 | 05:37/km日期: 2014-03-30 06:01 - 地點: 鯤鯓 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 03'58" / 04'07" / 04'02" / 04'09" / 06'47" / 07'11" / 05'38" / 05'20" / 06'13" / 05'22" / 09'46" / 04'31" / 04'33" / 06'22" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'09" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'11" (+03'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+01'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+02'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'45" (+05'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'31" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'32" (+00'34") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'21" (+02'23") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'34" (+04'36") | 742 / 14742 |
陪隊友去跑鯤鯓路跑
前面衝了4公里多
體驗什麼叫作鳴槍後就爆衝爆心臟的滋味
後面就跟阿宏跑跑走走聊天
參加了最近幾場在台南首辦的路跑活動
最大的感想就是希望自己隊上也能辦個路跑活動
覺得身為在地路跑社團
在這1.2年路跑風氣上升
應該有義務舉辦路跑活動讓在地人民出來運動
並非一定要辦全馬或半馬
10K或5K之類的路跑活動也是很不錯的阿
3月累積里程 : 282.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'07" | 00:08'05" |
3 | 04'02" | 00:12'07" |
4 | 04'09" | 00:16'16" |
5 | 06'47" | 00:23'03" |
6 | 07'11" | 00:30'14" |
7 | 05'38" | 00:35'52" |
8 | 05'20" | 00:41'12" |
9 | 06'13" | 00:47'25" |
10 | 05'22" | 00:52'47" |
11 | 09'46" | 01:02'33" |
12 | 04'31" | 01:07'04" |
13 | 04'33" | 01:11'37" |
14 | 06'22" | 01:17'59" |
14.7 | 07'32" | 01:23'35" |