刘贻彰 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

刘贻彰桃園
ID 115722

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5.1 km | 00:32:25 | 06:19/km

日期: 2014-03-28 04:56 - 平均心率: 54 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 03'34" / 06'45" / 06'50" / 07'03" / 07'18" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖志龍, David 和其他 3 人說推

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	06'45"	00:10'19"
3	06'50"	00:17'09"
4	07'03"	00:24'12"
5	07'18"	00:31'30"
5.1	07'19"	00:32'25"

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