5.2 km | 00:21:25 | 04:08/km日期: 2018-09-30 08:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'58" / 04'02" / 04'11" / 04'29" / 04'15" / 03'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 1857 / 1857 |
2 | | 04'08" (+00'09") | 405 / 2262 |
3 | | 04'09" (+00'10") | 415 / 2678 |
4 | | 04'11" (+00'12") | 415 / 3093 |
5 | | 04'16" (+00'17") | 2075 / 5168 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
82.88 km Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 :
10005.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'02" | 00:08'00" |
3 | 04'11" | 00:12'11" |
4 | 04'29" | 00:16'40" |
5 | 04'15" | 00:20'55" |
5.2 | 03'15" | 00:21'28" |