張惠卿 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張惠卿台中
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4.3 km | 00:20:59 | 04:52/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2018-09-30 07:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

03'56"

(08'06")

03'56"

1000 / 2000

3

04'42"

(12'49")

04'42" (+00'46")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'25")

04'36" (+00'40")

1000 / 4000

5

03'33"

(20'59")

04'39" (+00'43")

764 / 4764

台中

張惠卿

·

台中

張惠卿

·

升天的節奏😬

賽後評分: 轉彎好多😬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿目, 劉小玲和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡德興恭喜🎉漂亮完賽👍

2018-10-01 06:29 ·

休閒藝術家超愛跑女神😂😂😂恭喜完賽👍

2018-10-01 07:46 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'57"	00:08'07"
3	04'42"	00:12'49"
4	04'37"	00:17'26"
4.8	04'38"	00:20'59"

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