信君 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

信君桃園
ID 298638

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10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

2018北台灣媽祖文化節系列活動-桃園媽BOBI RUN祈福路跑活動

官方成績
日期	2018-09-29
成績	00:55:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2018-09-29 06:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'11")

05'18" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'34"

(15'45")

05'34" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'24")

05'39" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'09")

05'45" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 桃園賽事支持

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tina Chu, Debby Tsen 和其他 7 人說推

·

Debby Tsen 跟不上的速度

2018-09-29 19:42 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'18"	00:10'10"
3	05'35"	00:15'45"
4	05'39"	00:21'24"
5	05'45"	00:27'09"
6	05'39"	00:32'48"
7	05'55"	00:38'43"
8	05'41"	00:44'24"
9	05'20"	00:49'44"
9.9	05'53"	00:55'05"

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朋友動態

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