12.0 km | 00:59:14 | 04:56/km日期: 2014-03-26 18:11 - 總爬升: 103 m - 地點: 操場-柴山 - 天氣: 晴朗略悶熱 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 04'55" / 04'39" / 04'54" / 04'49" / 05'12" / 04'51" / 05'12" / 05'06" / 05'21" / 04'51" / 04'39" / 04'42" / 50'00" /
週週比賽的日子告一段落,
本週終於可以跑自己想跑的路段了XD
週一晚間看到穿山甲的跑友們跑過山,
今天立馬來奔一下這再熟悉不過的路線。
傍晚起跑是一種假掰的浪漫,
操場熱身3K後往柴山前進,
火紅的夕陽讓西子灣的天空充滿變化,
邊跑邊望向海天交界處的斑斕絢麗,
再次為自己能不花任何報名費就享受自然的恩賜感到慶幸。
攻頂後加碼第二個哨所,
回程時天色已黑,但有接觸攝影的朋友都知道,
夕陽入海後的30分鐘,
天際的紫色與深紅最是迷人;
雙眼飽覽奇幻之餘,腳下絲毫不覺得疲憊,
好久沒有這麼快樂的奔馳下山,
彷彿想起了剛開始跑步時的"那些什麼"。
跑後與強哥、一哥、依萱吃好料黑狗食堂,
新加坡重口味美食配上甘蔗檸檬,
夏夜團練後的爽快浮上心頭....
是否...快要忘記當時的汗水與笑聲了呢?
3月累積里程 :
321.93 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 :
1030.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'39" | 00:09'34" |
3 | 04'54" | 00:14'28" |
4 | 04'49" | 00:19'17" |
5 | 05'12" | 00:24'29" |
6 | 04'51" | 00:29'20" |
7 | 05'12" | 00:34'32" |
8 | 05'06" | 00:39'38" |
9 | 05'21" | 00:44'59" |
10 | 04'51" | 00:49'50" |
11 | 04'39" | 00:54'29" |
12 | 04'42" | 00:59'11" |
12.0 | 26'41" | 00:59'14" |