10.1 km | 00:59:28 | 05:52/km日期: 2018-09-24 19:25 - 總爬升: 212 m - 地點: 南陽路~正英路 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 157 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'28" / 05'37" / 05'22" / 06'24" / 05'51" / 05'18" / 06'30" / 06'17" / 05'20" / 06'37" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'37" (+01'19") | 106 / 10106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
75.55 km 迪亞多那 DA7AMS5250ㄚ拖 累積 :
676.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'37" | 00:12'05" |
3 | 05'22" | 00:17'27" |
4 | 06'24" | 00:23'51" |
5 | 05'51" | 00:29'42" |
6 | 05'18" | 00:35'00" |
7 | 06'30" | 00:41'30" |
8 | 06'17" | 00:47'47" |
9 | 05'20" | 00:53'07" |
10 | 06'37" | 00:59'44" |
10.1 | 06'34" | 01:00'26" |